Stres je sastavni dio suvremenog života i, iako ponekad može imati motivirajući učinak, kronični stres može dovesti do ozbiljnih posljedica po zdravlje, uključujući narušavanje hormonalne ravnoteže. Hormoni poput kortizola, adrenalina, ali i testosterona, izuzetno su osjetljivi na dugotrajni psihički i fizički stres.
Kada je tijelo izloženo stresu, aktivira se os hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda (HPA os), koja signalizira nadbubrežnim žlijezdama da proizvode kortizol – poznat i kao “hormon stresa”. Povišena razina kortizola može, međutim, inhibirati proizvodnju drugih hormona, uključujući testosteron. S vremenom, to može dovesti do simptoma poput smanjenog libida, gubitka mišićne mase, umora i problema sa spavanjem.
Testosteron nije važan samo za reproduktivno zdravlje, već ima ulogu u raspoloženju, energiji i općem osjećaju vitalnosti. Kada dođe do disbalansa hormona, osoba može primijetiti pad motivacije, tjeskobu ili čak depresivne simptome.
Prevencija počinje razumijevanjem uzroka stresa i razvojem zdravih mehanizama suočavanja. Tehnike kao što su meditacija, redovita fizička aktivnost, zdrava prehrana i adekvatan san mogu pomoći u očuvanju hormonalne ravnoteže i dugoročnom zdravlju.
